テニスをするだけでは試合に勝てない！意識するだけでパフォーマンスが格段に上がる方法とは！？
試合が始まってから勝負が始まると思っては
いないだろうか。
しかし本当は試合が始まる前に勝負
は始まっている！
テニスの技術や実力に関しては日々の積み重
ねで試合の勝敗で大きく関係してくることだ
が、この記事では勝つために必要な
コート外で意識するべきこと
について紹介する。
試合で全力を出したい！と思っている人は最
後まで見ていってほしい。
ではコート外で意識するべきことというのは
どういうことなのだろうか。
順番に紹介していく。
ステップ１
食事に気をつける
食事は体の健康においてとても大切なことで
あり、スポーツにおいても食事はとても大事
なことの一つである。
プロでは専属の栄養士の方に食事を管理して
もらったりしているほど、プロの選手も気を
つけていることである。
栄養士をつけたり専門の知識を必死に勉強す
る必要はないが、気をつけれることはたくさ
んある。
まず、外食ばかりしない、間食でお菓子など
を食べ過ぎない、試合前日に消化の悪いもの
を食べないなど考えればできるというものは
積極的にしていくべきである。
ステップ２
睡眠をしっかりとる
夜遅くに携帯画面をずっと見ていたり、遊ん
だりしてはいないだろうか。
これをしてしまって睡眠時間が少なくなって
いては試合で100％のパフォーマンスが出せ
るはずがない。
試合前日だけしっかり寝ればいいというもの
ではなく普段からしっかりと睡眠をとり、最
低７時間は寝るようにしよう。
ステップ３
道具に気をつかい前日には準備
を済ませる
普段から道具を大切にしているだろうか。
テニスは道具を使って勝負するスポーツであ
り、道具の状態によってプレーも大きく変わ
ってくる。
・グリップテープはきれいな状態か
・ガットのテンションは自分の打ちやすい状
態になっているか
・シューズは底がすり減って悪くなっていな
いか
・バッグの中身は整頓されているか
など他にも準備することはたくさんある。
これを前日の夜までに完璧に準備をして当日
の試合を迎えるべきである。
以上の３つのことをを意識することで試合で
のパフォーマンスは格段に上がる。
これを明日から意識して生活をしていくこと
で試合に全力で臨み自分の中での最高のパフ
ォーマンスを発揮できるようになる。
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