バックハンドストロークでラリーの主導権を握る方法！
バックハンドストロ
ークが苦手だと思っ
ている人が多い中で
バックハンドが得意
だという人はかなり
試合を有利に運ぶこ
とができます！
この理由について解
説するとともにバッ
クハンドストローク
が苦手だという人も
バックハンドが得意
になる方法をお教え
します！
まず試合の序盤で様子見としてラリーを
するときには基本的にはバック側
に集めることが多いです。
そこから試合が始まりすぐにバックが苦
手なことに気づかれてしまったら、すぐ
に相手に主導権を握られてしまう可能性
があります。
相手に弱点を知られてしまうというのは
試合にとって致命的なものです。
さらに試合の中盤や終盤でラリー戦にな
ったときにはバックのクロスラ
リーで硬直状態になることも少な
くありません。
そこで自分のバックが相手のバックに勝
っている場合は主導権を握る可
能性は圧倒的に高くなります。
ここからはバックハンド苦手な人が少し
でも苦手を克服し、相手とのラリー戦で
勝利するための方法について順番に説明
していきます。
ステップ１
体は脱力した状態で腕をのばす
肘を曲げたまま打ったり、手首を使って
打とうとすると窮屈なフォームになって
しまい体全体で打つということができな
くなってしまいます。
腕をのばしたまま体全体リラックスした
まま打つというのが自然な打ち方です。
ステップ２
足の入り方を意識する
右利きの場合軸足である左足を
ボールの後ろまで移動させ
て踏み込む足はそのまま前
に踏み込むようにしましょう！
このとき足の先は相手コート向くように
するのが基本ですが、バックハンドの場
合足の先が斜めや横を向いてしまってい
たり、踏み込む足が少し軸足を越してし
まっていても、腰の回転によって打つこ
とができるためあまり問題はないです。
ステップ３
最後までボールから目を離さない
こんなの当たり前だと思うかもしれませ
んが普段から意識していないと
自然と打っているときには
目が相手コートのほうを向
いてしまっているということも
あります。
目が離れてしまうことで自分が１番
力の入る打点で打てなく
なってしまうことがあります。
ステップ４
ストレートとクロスを打ち分ける
いいショットが打てていても毎回同じ場
所に打っていては相手からして怖さがな
く相手に主導権を握られてしまう可能性
があります。
そこでストレートとクロスを打ち分ける
ことができれば相手がバックのクロスラ
リーを嫌がり、フォアに回り込もうとだ
んだんポジションがバック寄りに
なったときにストレートに
流すことで相手は走らされて打つので
体勢を崩しやすくこちらのペースに持ち
込むことができます。
これら４つのステップに沿って練習をし
てもらい、バックハンドストロークから
ラリーの主導権を握り競った試合をもの
にできる力を身につけていきましょう！
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